nie jem

dużo teori, ale jak dawkowac te inhibitory itd juz nie ma. naturalne substancje zbijajace kortyzol, czesc znich mam w diecie i dupa. np cynamonu pare gram dziennie jem...wit c tez duzo,b6 tez. moze ktos ze swojej praktyki powie jak konkretnie zbic ten kortyzol ?? Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-09-24 23:14:31

dużo teori, ale jak dawkowac te inhibitory itd juz nie ma. naturalne substancje zbijajace kortyzol, czesc znich mam w diecie i dupa. np cynamonu pare gram dziennie jem...wit c tez duzo,b6 tez. moze ktos ze swojej praktyki powie jak konkretnie zbic ten kortyzol ?? Zmieniony przez - karp007 w dniu 2013-09-24 23:14:31 DIVANIL Skladnik np w : DRIVEN [...]

czym zabijac estro? W sumie jakieś dużej retencji nie mam, ale też b.malo jem przez to, bo z 4k na 2.5k kcal musialem zjechać przez ten wysoki poziom estro. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-10-31 20:24:53

może poruszę ciekawy temat odkąd jem omeprazol refluks czy zgaga to coś o czym nawet nie myślę bo problem znikł w 100% ale czy można to stosować przy naszej diecie co jemy po 1kg mięsa jak wiadomo, środowisko kwasowe musi być by trawić odpowiednio mięso/białko i zabezpieczało nasze jelita przed bakteriami drobnoustrojami i innego typu syfem, juz [...]

Też jem omeprazol. Problemu z rzyganiem już nie ma.

mi na test+deka tez dretwieja nogi i rece czesto, przyczyna moze byc gesta krew? podobno deca rozrzedza, acardu nie biore Zrób morfologię. Parestezje też mogą być od niedoboru minerałów. jeszcze zapomnialem o jedynm szczegole:D pare dni jem mniej ww, retencja zejdzie to dretwienie znika na wiki znalazlem: "zmiany temperatury skóry (uczucie silnego [...]

Skint - taa, wlasnie o to podbicie kcal pytalem :) myślę, że będę dokładał tygodniowo po 300 kcal max, zaczynając od kcal z tluszczy, po 2 tyg ew minimalizując ich udział na rzecz ww ;) 500 g kurczaka 4 jajka 50g izolatu 10 oliwy 10 mct marchew/fasola szparagowa/brokuł kcal: 1250 białko: 185g ww: ponizej 20g tłuszcze: do 50g max 21 dni -> potem [...]

Jadlem podobnie tylko dawalem wegli troche wiecej z platkow ryzowych z biedronki 1 platek do 250g piersi, 1platek do 5jajek.. Glod masakryczny! Nie dawalem rady, bez podjadania. Dalej w sumie tak jem, z tym ze zdzarza mi sie czesto cos podjadac %-) i efkty jak??

nie wiem o co chodzi, ale jem 2 tys kalorii, a się czuje jakbym jadła 1200... masakra. dodaje zaległe zdjęcia- 5 msc po porodzie /SFD/2021/1/8/6a20087dc39c4ed0b86be85bad8e0570.jpg

Nadgarstek jak chrupal tak chrupie jem glukozamine codziennie galaretke i nic Postanowilem nie robic przerwy , zrobie ja dopiero na nowy rok :D Ale nie jezdze juz w srody...to co robilem w sordy przenioslem na soboty:P ps. Pamietaj ze miales mi wyslac e-mail z Tokio nie wazne o jakiej tresci wazne ze z daleka ...hehehe

[...] 1. Przysiad 5x5 2. WL 5x5 3. MC 5x5 4. Cos na bica + cos na trica Trening wydaje sie prosty ale potrafi dac w kosc. Wczoraj naprawde elegancko cwiczenia wchodzily. Obciazen nie pamietam ale bankowo na lekki +. Dieta W ostatnim tygodniu diety zero. Zresetowalem sie masakrycznie. Wiadomo wesele, poprawiny i te sprawy. W tym tygodniu w DNT jem [...]

Pantenon kcal in nie rowna sie kcal aut, dlatego tak nieiwle moze zrobic tak wiele dla tak niewielu ;) To nie kcal decyduja o anabolizmie vs katabolizm,a proporcja miedzy makroskladnikami :D Obecnie mam większa labe,urlop, wiec troszke sie bycze i jem mniej :D Sa byki 95-100kg ,kt cisna >300kg w martwym siady 160-230kg , wyciskanie zołnierskie [...]

Za duża rotacja węglowodanami wg mnie. Jem tak od bardzo dawna i jest ok więc nic nie zmieniam w tej kwestii ,mimo to dzięki za opinię ;-) Dzień 1 29.12.2014r Dzisiaj pierwszy trening po okresie regeneracji więc zaczynam lajtowo . Trening obwodowy 2 kółka Rozgrzewka 5-10 min 1) Unoszenie nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń(staram [...]

Ale w okolotreningowych polecaja wegle i to o wysokim IG, wiesz Skalar nie wiem na ile te zasady procentowo przekladaja sie na efekty w chudnieciu. Jestem w stanie uwierzyc, ze schodzac, przed zawodami, do jednoprocentowego poziomu tluszczu zaczynaja te sprawy grac role, ale przy klasycznym chudnieciu z lekkiej nadwagi to juz samo zwiekszenie [...]

2g białka, 1-1,2g tłuszczu, reszta węgle Jem tak późno bo nie mogę zasnąć gdy jestem głodny, a ogólnie wcześniej niż 24 nie chodzę spać, bo nie mogę, chyba że rzadko. Wstaje o 7 w tygodniu, w weekendy 10.00~ To co z węglami? Wywalić tą owsiankę o 22? Ale czym ją zastąpić? 2 jajkami za bardzo sie nie najem, a jak dodam więcej białka zamiast tych [...]

Kolega doradził mi cykl jedna deka w tygodniu i 5 mety polskiej. Po pierwsze to skąd wy kase na to bierzeta? Jeden taki flakon mało nie kosztuje a i załatwić strzykawke 10 ml nie jest łatwo. ale udało sie :) zakupiłem 10 flakonów deki i strzykawki 10 ml. Przy pierwszym strzale prawie zemdlałem ale jakoś sie udalo. Przyznam że 5 listkow mety [...]

[...] badnaiach, cukier, nerki, watroba, hormony , krew - wszystko w normie ;). Jak bylam ostatnio oddać krew to miałam 12. hemoglobiny , norma jest od 12.5. Krwi oczywiscie mi nie wzieli, juz kiedys tak miałam i biore to co wtedy - Chela-Ferr biocomplex z olimpu, mysle ze niedlugo wszystko wroci do normy ;). Przegladam wlasnie te tematy, tylko nie [...]

Bieganie na pierwszy raz 30 sekund sprintu minuta szybkiego marszu i takie "bieganie" zajmuje mi 10 minut po treningu siłowym (kondycji brak bo ostatnio nie za często sie ruszałem). Jem codziennie praktycznie to samo co napisałem wyżej nie ważne czy w tym dniu ide na siłownie czy nie. Śniadanie (9-10 godzina) coś z bułką serek wiejski, [...]

Bieganie na pierwszy raz 30 sekund sprintu minuta szybkiego marszu i takie "bieganie" zajmuje mi 10 minut po treningu siłowym (kondycji brak bo ostatnio nie za często sie ruszałem). i bardzo dobrze. Na początek najlepsze są marszobiegi i nawet niekoniecznie sprint tu wchodzi w grę. Masz tu link do treningu dal początkującego biegacza, [...]

Od jutra zaczynam siłką ;-) No najwyższy czas, koniec z lenistwem ;-D Też wiele rzeczy odkładam na jutro! A nawet w czasie marszu obiecuję sobie, że po powrocie będę się rozciągać! Niestety potem siadam przed komputerem i jem! I tak mam od kilkunastu dni! No kurcze myślałem że mnie zmotywujesz a nie dasz furtkę do odkładania treningu. Ale nie [...]